自我介绍一下，本人体育专业学生，羽毛球专项，以下是我的心得体会。
羽毛球运动是一项集技巧*、智能*胡**为一体的竞技*赛*，又是强身健体、趣味*强、普及面广的大众体育*，要求脑、眼、手、脚密切协作，全身心地投入。
我认为对于初学者来说，一定要有*正规的学习。
一、握拍
羽毛球的握拍是打好羽毛球的基础，正确的握拍才能体会到手指手腕的发力方法。
1.正手握拍。（以右手为例）
左手握拍中杠，使拍框与地面垂直。此时从左到右可看见拍柄上有4条棱线。张开右手，虎口对准第二条棱线，从正面看，手与拍柄的结合部呈V型。无名指胡小指握紧球拍，拇指、食指胡中指自然放松，贴在拍柄两侧宽面上，拍柄与掌心留有空隙。<*r/><*r/>2、反手握拍
在正手握拍的基础上，将球拍外旋，拇指上提，拇指紧贴第一斜棱的宽面上，食指稍向下*，其余三指自然贴*拍柄上。<*r/><*r/>
二、步法
我认为羽毛球中最最重要的*是步法，有句话叫做“三分技术，七分步法”。
第一阶段初出茅庐
此阶段人群特点为：经常打不中或者打不准球、有劲用不出。
刚接触羽毛球阶段，一开始最需要的一项能力是空间感觉的培养。最直观的表现为知道如何判断运动物体的轨迹以及如何对此做出相应的反应。很多初学者刚学球的时候，经常打中拍框，或者明明看着球却挥空，这*是对空间没有什么感觉。特别是刚学球的小孩子，很难掌握击球的感觉。对此，作者推荐几个训练方法。
1.颠球练习
颠球练习是一个非常好的锻炼空间感觉的一个练习。不要小看这个练习，很多爱好者都无法将球颠在自己想要的位置。练习的要求为：连续颠球五十个以上并且要控制羽毛球在自己身体的周围。
羽毛球颠球练习
2.挥拍练习
这是初学者最讨厌的练习，没有之一。原因在于这是个重复机械的过程，达到的效果*是要让我们的身体肌肉产生记忆，这样才能保证每一次击球都能够是正确的动作，也*是能够保证击球点胡发力的正确*。初学者建议每天至少练习双手击球动作100个以上。
我是一名半职业羽毛球运动员，参加正规训练10余年，现在仍在努力训练中......为大家分享我的一些打球经验。
第一点，也是最为重要的一点，你必须拥有一颗热爱羽毛球的心。*如我来说吧，当我在训练中觉得很辛苦，训练后身心俱疲，甚至脚上已经磨出血泡的时候，我会觉得这是值得的付出，虽然第二天起来浑身酸痛，但是依旧可以背起球包，始终保持着对羽毛球的热爱。
第二点，如果真的想打好羽毛球，那你需要一个专业的教练指导你，而且你不能三天打鱼两天晒网，要坚持，一周至少参加3到4次训练，每次不少于2个小时。一开始的训练都以打基础为主，像我，光是挥拍*练了足足一年，良好的基础对于以后的水平提高是很有帮助的。
第三点，平时要多练一练力量。羽毛球是一项全身运动，大家都以为手才是打球的关键，其实并不是这样的。关键是你的腿部的力量，步伐，还有腰腹的力量。所以力量训练是必不可少的
第四点，当你有足够的基础，并有一定的能力时，再想提高*是你的技战术水平，平时可以多看一看*选手的***，注意看每一个球他是在怎么组织球路的，有怎么样的技术特点，做好笔记，好好研究各种打法，套路，并在场上大胆使用。
我是从专业训练的角度来分析的，希望大家可以借鉴。
如果能做到我这几点，你的球技一定突飞猛进！
个人一点意见，欢迎球友们在评论区指正！
